Author Archives: admin

1kg thịt gà chứa bao nhiêu protein

1kg thit ga bao nhieu protein

TRONG 1KG THỊT GÀ CHỨA BAO NHIÊU PROTEIN  Khi nói đến việc chăm sóc sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cơ thể, protein đóng một vai trò quan trọng. Đặc biệt, thịt gà là một nguồn protein xuất sắc và là lựa chọn ưa thích của nhiều người. Trong bài viết này, chúng […]

5 vật dụng cần thiết khi đến phòng gym

5 vật dụng cần thiết khi đến phòng gym

Gym là môn rèn luyện thể hình rất tốt giúp chúng mình có một thân hình khỏe mạnh, cân đối, luôn tràn đầy năng lượng. Nhưng không phải ai cũng đã là dân chuyên gym, nhiều bạn vẫn rất bỡ ngỡ khi chẳng biết mang gì tới phòng tập. Vậy 5 vật dụng cần thiết […]

Đi bộ tiêu hao bao nhiêu calo

Đi bộ tiêu hao bao nhiêu calo

Đi bộ là phương pháp tập luyện được rất nhiều người lựa chọn. Đặc biệt, với người có nhu cầu giảm cân và đang đi tìm môn thể thao phù hợp thì vấn đề đi bộ tiêu hao bao nhiêu calo càng được quan tâm. Vậy thực sự đi bộ có khả năng đốt cháy […]

Khắc phục chân vòng kiềng với 4 bài tập chân

khac-phuc-chan-vong-kieng

Hiện nay có rất nhiều người bị tình trạng chân vòng kiềng khiến họ cảm thấy mất tự tin khi xuất hiện chốn đông người. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng chân vòng kiềng. Và cũng có nhiều cách để khắc phục, trong đó việc tập các bài tập chân sẽ hỗ […]

Cơ bắp cần chất gì để phát triển tốt nhất

Cơ bắp cần chất gì để phát triển

Khi nói đến việc tăng cường sức khỏe và phát triển cơ bắp, nhiều người nghĩ ngay đến việc tập luyện. Tuy nhiên, việc cung cấp dinh dưỡng đúng và cần thiết cho cơ thể là yếu tố quan trọng không kém. Hãy cùng Win Fitness & Yoga khám phá 5 chất quan trọng giúp […]

Hướng dẫn xây dựng thực đơn 200g protein mỗi ngày

Hướng dẫn xây dựng thực đơn 200gr protein

  Hướng Dẫn Xây Dựng Thực Đơn 200g Protein Cho Người Tập Gym   Nếu bạn đang theo đuổi mục tiêu tăng cơ và giảm mỡ, việc đảm bảo cung cấp đủ protein là điều không thể thiếu. Win Fitness & Yoga hiểu rằng nhu cầu này là cực kỳ quan trọng, và chính vì […]

Có nên tắm trước khi tập gym không

Có nên tắm trước khi tập gym không

CÓ NÊN TẮM TRƯỚC KHI TẬP GYM KHÔNG?   Tập gym là một hoạt động tốt cho sức khỏe, nhưng câu hỏi “Trước khi tập gym có nên tắm không?” thường xuyên được quan tâm nhiều nhất. Có người cho rằng tắm trước khi tập sẽ giúp tăng hiệu suất, trong khi người khác lại lo […]

Các bài tập cải thiện vòng 1 chảy xệ

Các bài tập cải thiện vòng 1 chảy xệ

Vòng 1 chảy xệ là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ phải đối mặt, đặc biệt khi tuổi tăng. Tại Win Fitness & Yoga, chúng tôi cung cấp giải pháp hiệu quả và dễ dàng để khắc phục vòng ngực chảy xệ thông qua 3 bài tập cơ bản. Đọc tiếp để […]