Theo các chuyên gia, có khá nhiều biện pháp có thể điều trị chứng mất ngủ của bạn. Áp dụng các bài tập yoga trị mất ngủ đã được chứng minh là phương pháp cải thiện chứng mất ngủ, bên cạnh đó, để tạo giấc ngủ ngon, ngủ sâu và dậy tỉnh táo, bạn cần một […]
28
Jul
Jul
Những bài tập yoga chữa đau vai gáy đơn giản sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, làm giảm nhanh các cơn đau ở vùng cổ, vai, gáy… rất phù hợp với dân văn phòng, người bán hàng hoặc lái xe… Tham vấn y khoa: Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng Ngoài ra bạn có thể tham […]
27
Jul
Jul
Đừng bỏ lỡ 8 bài tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm. Người bị thoát vị đĩa đệm luôn băn khoăn với việc lựa chọn môn thể thao nào cho hợp lý. Trong đó, yoga cho người thoát vị đĩa đệm được nhiều người tin tưởng. Dưới đây là một số gợi ý dành […]
26
Jul
Jul
Nội tiết tố nữ là hormone quan trọng nhất của người phụ nữ, nó được xem là chìa khóa vàng trong việc bảo vệ sức khỏe, đồng thời giúp chị em duy trì nét thanh xuân từ trong ra ngoài. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ nhưng không […]
26
Jul
Jul
Các vấn đề xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau lưng, gai, gù cột sống, viêm khớp gối,… ngày càng trở nên phổ biến và khiến người mắc gặp phải rất nhiều khó khăn và bất tiện trong cuộc sống thường ngày. Tập yoga là một phương pháp vô cùng […]
22
Jul
Jul
TẬP GYM CÓ TÁC DỤNG GÌ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP Giới trẻ ngày nay rất chú trọng về ngoại hình và sức khỏe. Từ đó, nhu cầu tập gym ngày càng tăng, nhiều bạn sẽ thắc mắc tập gym có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp mà lại […]
21
Jul
Jul
Tập gym như thế nào cho hiệu quả? Các bài tập gym hiệu quả nhất cho nam Tập gym thế nào cho hiệu quả? Khám phá các cách tập gym hiệu quả cũng như những bài tập gym tác dụng tốt nhất vào từng nhóm cơ qua chia sẻ của huấn luyện viên thể hình […]
20
Jul
Jul
Các nhóm cơ chính khi tập gym mà gymer nên biết trước khi tập luyện. Ngày nay, bộ môn tập gym ngày càng được nhiều người lựa chọn tập luyện để cải thiện vóc dáng, rèn luyện sức khỏe và tăng cường cơ bắp. Tuy nhiên, để bài tập đạt hiệu quả tối ưu nhất […]
Gym Giảm Cân, Kiến Thức Gym Fitness
Cách hồi phục tập luyện nhanh nhất – Hướng dẫn phục hồi cơ sau tập
20
Jul
Jul
Hướng dẫn phục hồi cơ sau khi tập gym. Để trở nên mạnh mẽ hơn, nhanh hơn và khỏe hơn, bạn phải tập luyện nhiều hơn. Chúng giúp tăng trưởng cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện độ nhạy insulin, giảm viêm nhiễm. Nhưng bạn cần cho cơ thể thời gian để phục hồi cơ sau […]
19
Jul
Jul
Người ta tập thể dục vì nhiều mục đích. Một số người muốn giảm mỡ, một số muốn tăng cơ, và một số ít muốn xây dựng sức mạnh và khả năng chịu đựng. Nếu bạn cũng đang tập gym hoặc có một chế độ luyện tập, thì chăm chỉ tập luyện thôi vẫn chưa đủ. […]
