Category Archives: Thực Đơn

Trứng là thực phẩm rất quen thuộc và tốt cho vóc dáng cũng như cân nặng, tuy nhiên nhiều bạn vẫn đang băn khoăn không biết thực đơn giảm cân với trứng cần chú ý những gì, chế biến như thế nào? Trong bài viết sau đây. xin mang đến cho bạn thực đơn giảm […]

Low Carb là chế độ ăn kiêng giảm cân hạn chế carbohydrate, có thể tìm thấy trong thực phẩm chứa đường, mì ống và bánh mì. Phương pháp này dựa trên nguyên tắc ăn uống giàu chất đạm, chất béo và rau củ tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng giảm […]

Cà chua là loại quả mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là vitamin A, B6, C, B1, B2… rất cao. Nhiều chị em đã giảm béo thành công nhờ thực đơn giảm cân bằng cà chua. Trong 200g cà chua chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. […]

Chế độ ăn “ăn sạch” ngày càng phổ biến, đặc biệt là đối với dân văn phòng bận rộn, ít thời gian nấu nướng, thậm chí cả những người không biết nấu ăn nữa. Vì cách thức chế biến món ăn đã được rút gọn chỉ còn vài bước luộc, hấp, nướng “từng” hay ăn […]

Sau khi sinh, chắc hẳn việc tăng cân khiến bạn hơi mất tự tin. Tuy nhiên, làm thế nào để có thể giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho con và sức khỏe của mẹ? Vấn đề nan giải này sẽ được giải quyết với thực đơn giảm cân sau sinh 5 lần/tuần. […]

Bạn đã nghe nhiều về chế độ ăn kiêng low carb (thực đơn giảm cân low carb) nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để xây dựng thực đơn low carb hiệu quả giúp giảm cân và đảm bảo sức khỏe? Hãy tham khảo những chia sẻ dinh dưỡng bổ ích của […]

Thực đơn giảm cân cho nam là từ khóa đang được rất nhiều nam giới tìm kiếm với hy vọng lấy lại vóc dáng săn chắc, hạn chế tối đa mỡ thừa và tăng cơ hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, sẽ mách bạn thực đơn giảm cân cho nam hiệu quả bất ngờ. […]

Nguyên tắc cơ bản của việc xây dựng thực đơn giảm cân là giảm lượng calo và chất béo hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy, thực đơn với khoai lang là lựa chọn hoàn hảo giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Khoai lang chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột, hầu như không […]

Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một thực đơn phù hợp, đảm bảo sẽ giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng, cân đối và cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe. Thực đơn 7 ngày cho dân tập thể hình hoặc Thực đơn hiệu quả cho nam. I. Tại sao […]

Bạn đang cảm thấy nhàm chán với thân hình gầy guộc của mình? Bạn đang tìm thực đơn tăng cân cho người gầy giúp cải thiện vóc dáng? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của . Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thực đơn tăng cân cho người gầy chi tiết và hiệu […]