Calisthenics, một phương pháp luyện tập độc đáo, không chỉ đang thu hút sự chú ý của giới thể thao mà còn là cầu nối giữa truyền thống và hiện đại. Không cần tạ hay dụng cụ phức tạp, bạn chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể mình để tập luyện. Xuất phát từ […]
Category Archives: Kiến Thức Gym Fitness
15
Sep
Sep
TẬP GYM CÓ TÁC DỤNG GÌ? 5 LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP GYM CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT Tập gym mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và hình thể, nhưng bạn có biết cụ thể tập gym có tác dụng gì không? Dù tập thể dục ở nhà hay ở phòng tập gym, […]
10
Aug
Aug
Nếu bạn đang tìm cách “thu gọn” đôi chân mình và làm chúng trở nên săn chắc thì hãy luyện 5 bài tập thể dục nhẹ trước khi ngủ giúp chân thon này ngay nào. Chỉ trong một tuần chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên về sự thay đổi của mình đấy! Hãy cùng Win […]
09
Aug
Aug
Cardio là bài tập kích thích tăng nhịp tim và đốt cháy mỡ thừa trong thời gian ngắn. Do đó, các bài tập Cardio luôn được tìm kiếm và được sử dụng nhiều trong quá trình giảm cân. Vậy các bài tập Cardio cho nữ giảm cân hiệu quả cụ thể là những bài tập […]
06
Aug
Aug
Với những người đến với gym và mong muốn có một vòng 3 săn chắc, đôi chân khỏe mạnh, thon thả thì dạng bài tập Bums and Tums – chuyên trị dành cho phần thân dưới là lựa chọn không thể tốt hơn. Tác dụng của Bums and Tums Bums and Tums là bài tập […]
31
Jul
Jul
Rèn luyện cơ thể và duy trì một lối sống lành mạnh là điều mà nhiều người hướng đến trong xã hội hiện đại. Cũng chính vì lý do trên, các phòng tập gym hiện đại đã lần lượt ra đời nhằm phục vụ cho nhu cầu về sức khỏe của con người. Tuy nhiên, […]
30
Jul
Jul
Béo phì đang trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng toàn cầu, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sống và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Với nhu cầu cải thiện sức khỏe và ngoại hình, giảm cân đã trở thành một mục tiêu phổ biến cho nhiều người. Trong […]
22
Jul
Jul
TẬP GYM CÓ TÁC DỤNG GÌ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP Giới trẻ ngày nay rất chú trọng về ngoại hình và sức khỏe. Từ đó, nhu cầu tập gym ngày càng tăng, nhiều bạn sẽ thắc mắc tập gym có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp mà lại […]
21
Jul
Jul
Tập gym như thế nào cho hiệu quả? Các bài tập gym hiệu quả nhất cho nam Tập gym thế nào cho hiệu quả? Khám phá các cách tập gym hiệu quả cũng như những bài tập gym tác dụng tốt nhất vào từng nhóm cơ qua chia sẻ của huấn luyện viên thể hình […]
20
Jul
Jul
Các nhóm cơ chính khi tập gym mà gymer nên biết trước khi tập luyện. Ngày nay, bộ môn tập gym ngày càng được nhiều người lựa chọn tập luyện để cải thiện vóc dáng, rèn luyện sức khỏe và tăng cường cơ bắp. Tuy nhiên, để bài tập đạt hiệu quả tối ưu nhất […]
