Hướng dẫn phục hồi cơ sau khi tập gym. Để trở nên mạnh mẽ hơn, nhanh hơn và khỏe hơn, bạn phải tập luyện nhiều hơn. Chúng giúp tăng trưởng cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện độ nhạy insulin, giảm viêm nhiễm. Nhưng bạn cần cho cơ thể thời gian để phục hồi cơ sau […]
Category Archives: Kiến Thức Gym Fitness
19
Jul
Jul
Người ta tập thể dục vì nhiều mục đích. Một số người muốn giảm mỡ, một số muốn tăng cơ, và một số ít muốn xây dựng sức mạnh và khả năng chịu đựng. Nếu bạn cũng đang tập gym hoặc có một chế độ luyện tập, thì chăm chỉ tập luyện thôi vẫn chưa đủ. […]
06
Jul
Jul
Có những quan niệm sai lầm trong khi tập gym giảm mỡ mà lạ lùng thay, gần như chị em nào cũng tin rằng điều đó là đúng. Chúng trở thành một trong những nguyên nhân khiến phái nữ ngại đi tập hơn. Ngoài ra khi mắc phải những sai lầm này, khả năng luyện […]
05
Jul
Jul
Nếu bạn đã sở hữu được hệ cơ bắp đầy đủ chắc chắn cũng sẽ suy nghĩ đến việc tăng cơ giảm mỡ để cơ thể thêm săn chắc. Tuy nhiên nếu bạn muốn quá trình siết cơ hiệu quả cao bạn cũng cần có lịch tập siết cơ phù hợp và khoa học. Trong […]
03
Jul
Jul
Ngày càng có nhiều người trẻ dành thời gian cho việc tập gym để cải thiện sắc vóc, tinh thần và tăng cường thể lực. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu quá trình luyện tập, có những lưu ý khi tập gym vô cùng quan trọng mà bạn nhất định phải biết để đảm bảo […]
Tập gym giảm cân bao lâu thì có kết quả? Tập mãi nhưng không thành công? Bạn đang đau đầu vì không biết tập sao cho đúng cách, chế độ ăn khi tập gym để giảm cân như thế nào? Không cần lo lắng vì bài viết này sẽ giải đáp tất cả thắc mắc […]
Các chị em chú ý ngoại hình luôn có những câu hỏi về tập gym giảm cân hiệu quả. Nếu mới tham gia tập gym và muốn giảm cân thì nên tham khảo, tìm hiểu chi tiết các bài tập và áp dụng để tập luyện cho minh. Lưu ý khi tập gym giảm cân […]
Hiện nay, không ít bạn gặp phải vấn đề béo bụng, nhiều mỡ thừa, cân nặng vượt quá mức tiêu chuẩn. Tập gym giảm mỡ là lựa chọn của nhiều bạn nam, giúp đem lại một vóc dáng mơ ước, thân hình săn chắc khỏe mạnh. Dưới đây là những nguyên tắc tập gym giảm […]
Tập gym giảm cân là xu hướng được nhiều bạn trẻ lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện nhiều bạn đã và đang mắc phải những sai lầm khi tập gym không có định hướng khiến cho việc tập luyện không đạt kết quả như mong muốn. Bài trước: Nguyên tắc […]
Tập luyện là phương pháp tốt nhất để bạn có thể thực hiện để giảm cải thiện vóc dáng. Dù mục đích của bạn là tập gym giảm cân hay phát triển cơ bắp, bạn cũng nên biết những kiến thức cơ bản để tập luyện tốt hơn nhé. Những lưu ý khi tập gym […]
