Giảm cân bằng cách áp dụng chế độ ăn kiêng đặc biệt là phương pháp được nhiều người áp dụng với mong muốn nhanh chóng có được thân hình thon gọn mà không cần tập luyện. Vì vậy, không ngạc nhiên khi từ khóa giảm cân theo phương pháp của người Nhật xuất hiện rất nhiều trên các công cụ tìm kiếm. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng khám phá thực đơn ăn kiêng của người Nhật nhé.
1 ngày:
Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen + 2 quả trứng luộc.
Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + salad bắp cải tím và nước ép táo.
Bữa tối: Một ít cá ngừ hấp với rau luộc.
Thực đơn ăn kiêng của người Nhật được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao (Ảnh: Internet)
Ngày 2:
Bữa sáng: 2 quả táo + 1 ly nước ép cà chua.
Bữa trưa: 1 miếng ức gà + súp lơ luộc.
Bữa tối: 1 lạng thịt heo nạc + salad dưa leo.
Ngày 3:
Vào ngày thứ ba, hãy bắt đầu với bữa sáng gồm trứng và bánh mì lúa mạch đen:
Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen + 2 quả trứng ốp la.
Bữa trưa: 1 lạng thịt bò + lạc luộc.
Bữa tối: 2 lát cá hồi + nước ép dưa hấu.
lần thứ 4:
Bữa sáng: 2 quả táo + 1 ly sữa không đường.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + salad trộn
Bữa tối: 2 quả táo + 1 ly nước ép cà chua.
Ngày 5:
Bữa sáng: 2 quả chuối + 1 ly nước ép cà chua.
Bữa trưa: 2 lạng ức gà + bắp cải luộc.
Bữa tối: 2 lát cá hồi + salad dưa chuột.
thứ 6:
Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen + 2 quả chuối.
Bữa trưa: 2 lạng thịt bò + đậu bắp luộc.
Bữa tối: 2 quả trứng + 1 ly sữa không đường.
Thực đơn ăn kiêng của người Nhật không bắt bạn phải kiêng khem (Ảnh: Internet)
Hãy đến với để đạt được cân nặng như mong muốn
Từ những phân tích trên có thể thấy việc lựa chọn nơi tập luyện uy tín cũng như được hướng dẫn chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng. Là trung tâm thể hình số một Việt Nam hiện nay, chính là nơi không thể phù hợp hơn để bạn “chọn mặt gửi vàng” và có được thân hình quyến rũ.
