Nếu bạn cảm thấy thực sự khó khăn để tuân theo một chế độ giảm cân nào đó vì nó quá khắc nghiệt. Bụng bạn lúc nào cũng “gầm gừ” dù đã dùng bữa xong, thậm chí còn muốn ăn vặt. Hãy cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng bún rất đơn giản mà lại rất hiệu quả mà nhiều người vẫn hay áp dụng. Vậy thực sự ăn bún có béo không?
Top các thực phẩm giảm cân hiệu quả mới nhất 2023.
Ăn miếng có béo không? Thành phần chính của bún là gì?
Thành phần chính trong bún được làm từ các loại củ và hạt giàu tinh bột. Tuy nhiên, các món chế biến từ miến chứa rất ít tinh bột nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Vậy ăn bún có béo không? Nó còn phụ thuộc vào cách chế biến bún với các nguyên liệu khác. Chính vì đặc điểm đó mà các chuyên gia khuyên bạn nên giảm cân bằng bún nếu biết áp dụng đúng cách và khoa học.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng 100g miến cung cấp 332 calo, 0,7g protein và 1,5g chất xơ và 82g tinh bột.
- Ăn chuối có béo không?
- 1 chén cơm bao nhiêu calo?
Bún chứa nhiều đạm vậy ăn bún có béo không?
Dong miến được làm từ tinh bột của củ riềng. Củ riềng sau khi được lựa chọn cẩn thận sẽ được rửa sạch và nghiền mịn để lấy tinh bột. Sau đó, qua một quy trình khép kín, tinh bột riềng này sẽ trở thành loại miến có màu hơi ngà ngà. Trong bún có thành phần chính với nhiều tinh bột giúp bạn có cảm giác no lâu mà không phải ăn quá nhiều, điều này lý giải cho câu hỏi ăn bún có béo không?
Miến dong chứa nhiều đạm
Do được làm từ tinh bột dong nên bún không chỉ là món ăn ngon mà trong quá trình chế biến, bún không bị nát như một số loại bún hay bún khác. Đặc biệt, vối còn có tác dụng chữa một số bệnh rất tốt.
Bún là một loại thực phẩm dạng sợi khô giàu đạm và được nhiều người ưa chuộng.
Ăn rau củ có béo không?
Hầu hết các loại rau xanh đều chứa xenlulô, có tác dụng kích thích co bóp dạ dày, ruột, tăng tiết dịch tiêu hóa, tăng tiết mật, giảm nồng độ cholesterol trong máu. Rau xanh là thực phẩm mà những người giảm cân luôn sử dụng. Vậy bạn có biết bún nấu với rau xanh có béo không?
Cơ thể chúng ta ít nhiều tích tụ những chất độc chưa được tiêu hóa và phân hủy. Rau xanh có tác dụng phân giải chất độc tích tụ trong cơ thể, sau đó đào thải ra ngoài. Vì vậy rau xanh có tác dụng giải độc rất tốt, có lợi cho việc “làm sạch” máu nên nó cũng có tác dụng giải độc. Chế biến miến với rau xanh giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà lại rất an toàn.
Rau ăn kèm với bún
Ăn bún có béo không và kết hợp vận động trong quá trình giảm cân
Thành phần tinh bột và cơ chế sử dụng trong bún trong quá trình giảm cân đã lý giải việc ăn bún có mập không. Ngoài ra để có một cơ thể khỏe mạnh, giảm mỡ toàn thân thì việc tập thể dục là rất cần thiết với các bài tập cardio mới có thể giúp ích cho bạn. Tập luyện tim mạch là việc sử dụng các bài tập để tăng và kiểm soát nhịp tim của bạn ở mức định sẵn, tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể. Cardio rất linh hoạt, có vô số bài tập và động tác có thể được sử dụng để tạo nên các bài tập cardio. Do đó, bạn sẽ cực kỳ dễ dàng áp dụng bài tập này dù có đến phòng tập hay không.
Tập luyện theo chế độ
Nếu không thích các bài tập trên máy, bạn có thể linh hoạt thay đổi bằng cách đạp xe, leo núi, leo cầu thang, Body Combat, các lớp khiêu vũ, Boxing,… bất kỳ bài tập nào khiến nhịp tim tăng đều có lợi cho quá trình tập đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
