Gym là môn rèn luyện thể hình rất tốt giúp chúng mình có một thân hình khỏe mạnh, cân đối, luôn tràn đầy năng lượng. Nhưng không phải ai cũng đã là dân chuyên gym, nhiều bạn vẫn rất bỡ ngỡ khi chẳng biết mang gì tới phòng tập. Vậy 5 vật dụng cần thiết khi tập gym là gì? Cùng Win Fitness & Yoga bỏ túi ngay 5 vật dụng hữu ích mang theo khi đi tập gym các bạn nhé!
5 vật dụng cần thiết khi đến phòng gym
Quần áo tập gym
Nhiều bạn thắc mắc có cần thiết phải mua quần áo tập gym không, hay mặc đồ thường ở nhà cũng được miễn là thoải mái. Thực tế, nếu cho lời khuyên thì chắc chắn là bạn nên mua đồ tập chuyên dụng. Bởi khi tập luyện và hoạt động, tuyến mồ hôi bài tiết liên tục.
Nếu bạn mặc đồ thông thường không thấm mồ hôi tốt hay chất vải nóng nực sẽ khiến bạn khó chịu và dễ nhụt chí, từ bỏ việc tập luyện. Ngược lại, khi mua đồ chuyên tập gym, với các tính năng co dãn, thoáng khí, cao cấp hơn thì có kháng khuẩn, chống UV khi phòng tập của bạn hướng nắng và dĩ nhiên đa dạng mẫu mã hợp với thời trang.
Mặc đồ chuyên dụng khi tập gym cũng sẽ khiến bạn tự tin và có tinh thần luyện tập hơn. Đối với nữ, bạn còn cần chọn cả áo ngực tập gym, giúp định hình vòng một trong quá trình tập để bạn dễ dàng vận động và không bị xệ cơ vòng một. Hiện nay có nhiều loại áo tập gym nữ tích hợp bảo vệ vòng một rất tiện lợi và thời trang. Nên lựa chọn đồ tập gym theo mùa, có độ co dãn tốt, thấm mồ hôi, nhanh khô và kháng mùi hiệu quả nhé!
Giày tập thể thao
Ngoài trang phục thì giày chính là đồ tập gym không thể thiếu. Khi tập gym, bạn nên chuẩn bị 2 đôi giày, một đôi để tập cardio phải vận động mạnh và liên tục, một đôi tập các bài tạ hoặc máy móc thường.
Đối với đôi tập cardio, bạn nên chọn giày có đế mềm một chút vì các bài cardio tập với cường độ cao, đan xen các động tác nhảy, nhún chân liên tục nên nếu đế quá cứng và nặng sẽ khiến bạn bị giảm cường độ luyện tập và đau chân.
Đối với đôi tập thông thường, bạn có thể chọn đôi có đế chắc một chút để tập các bài tại chỗ như nâng tạ, tập dây band, hay chạy bộ trên máy… Hãy chọn một đôi giày vừa chân để không bị đau đầu mũi chân khi tập luyện nhé.
Túi đựng đồ thể thao
Bạn không thể xách cồng kềnh đủ thứ khi đi tập nào túi giày túi quần áo được. Cách tốt nhất là hãy chọn một chiếc túi đựng đồ thể thao hoặc một túi xách du lịch cỡ nhỏ nhé. Hiện nay có các loại túi có ngăn riêng dành cho giày rất tiện lợi. Ngoài ra, bạn có thể bỏ được quần áo, chai nước, khăn, đồ ăn hay sổ sách, ví, điện thoại … tất tật trong chiếc túi đi tập.
Ngoài ra, đeo túi đi tập cũng tạo cho bạn một phong thái chững chạc hơn, chuyên nghiệp và thu hút hơn nữa đó. Nên chọn các loại túi chống thấm nước để lỡ gặp trời mưa cũng không lo ẩm ướt nha.
Khăn lau mồ hôi
Tập luyện dưới cường độ cao, khăn lau mồ hôi là thứ không thể thiếu trong túi đồ đi tập của bạn. Các set đồ tập hiện nay một số set có các đai để vắt khăn theo, thường là dọc vai áo hoặc thắt lưng quần. Bạn nên mang theo một chiếc khăn lau mồ hôi kích cỡ ngang khăn mặt để lau trong lúc tập, vừa tránh trơn trượt tay chân, lại vừa tránh mồ hôi đổ ra bị ngấm ngược vào cơ thể.
Ngoài ra, bạn nên mang theo một chiếc khăn tắm cỡ to vì hầu như các phòng tập gym đều có phòng tắm đơn để bạn thay đồ sau khi tập với những ai cần di chuyển luôn. Vậy nên hãy cẩn thận mang theo một chiếc khăn tắm cỡ lớn nữa để dùng trong lúc cần thiết nhé.
Nên chọn các loại khăn sợi cotton thấm hút nhanh và dễ khô vì khăn ẩm sẽ tạo điều kiện tích tụ vi khuẩn.
Bình nước
Ở phòng tập gym không có nước ư? Câu trả lời là có, nhưng bạn hãy nên chủ động mang theo một bình nước cá nhân nhé. Thay vì chạy đi chạy lại uống nước, thì bình nước mang theo tiện lợi hơn, vệ sinh và vẫn cung cấp đủ lượng nước cho bạn mỗi ngày.
Bạn có thể mang theo nước detox hoặc cà phê lạnh nếu đang tập theo chế độ siết eo giảm cân nhanh. Còn nếu chỉ tập để duy trì sức khỏe dẻo dai, thì hãy pha một ít chanh và muối để bù điện giải cho cơ thể tốt hơn nhé.
Tạm kết
Để có được những buổi tập gym hiệu quả và an toàn, việc chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết là điều không thể thiếu. Hãy cùng Win Fitness & Yoga đồng hành để có được sự chuẩn bị tốt nhất. Chúc các bạn thành công!
